Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Пекан

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше СеленСелен +60.5%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +502.4%
Содержит больше МедьМедь +3900%
Содержит больше ЦинкЦинк +2284.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +739.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.7%
Содержит больше ХолинХолин +132.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.5%
Содержит больше ВодаВода +1135.8%
Содержит больше БелкиБелки +177.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +542.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1148.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +306.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Штрудель яблочный Пекан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Пекан DV% diff.
Марганец 0.19mg 4.5mg 187%
Медь 0.03mg 1.2mg 130%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 21.614g 109%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 40.801g 94%
Жиры 11.2g 71.97g 93%
Витамин B1 0.04mg 0.66mg 52%
Цинк 0.19mg 4.53mg 39%
Фосфор 33mg 277mg 35%
Клетчатка 2.2g 9.6g 30%
Магний 9mg 121mg 27%
Железо 0.42mg 2.53mg 26%
Калорийность 274kcal 691kcal 21%
Насыщенные жиры 2.044g 6.18g 19%
Витамин B6 0.046mg 0.21mg 13%
Витамин B5 0.27mg 0.863mg 12%
Белки 3.3g 9.17g 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Углеводы 41.1g 13.86g 9%
Калий 149mg 410mg 8%
Витамин B2 0.025mg 0.13mg 8%
Лизин 153mg 0.287mg 7%
Кальций 15mg 70mg 6%
Натрий 135mg 0mg 6%
Витамин B3 0.33mg 1.167mg 5%
Холин 17.4mg 40.5mg 4%
Селен 6.1µg 3.8µg 4%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин B9 28µg 22µg 2%
Витамин C 1.7mg 1.1mg 1%
Витамин K 2.9µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 38.9g 4.26g N/A
Сахар 25.75g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин E 1.42mg 1.4mg 0%
Витамин A 6µg 3µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.093mg 0%
Треонин 0.119mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.598mg 0%
Метионин 0.067mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.426mg 0%
Валин 0.164mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Штрудель яблочный Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Штрудель яблочный
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
14%
Штрудель яблочный
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.136g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 135mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.