Штрудель яблочный или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель яблочный и репа (корнеплод турнепса)?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Штрудель яблочный богаче селеном, витамином E, витамином B12, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит больше витамина C и меди.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% больше, чем штрудель яблочный.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс (73), чем штрудель яблочный (59).
Strudel, apple и Turnips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4633.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.053g | 35% |
| Витамин C | 1.7mg | 21mg | 21% |
| Жиры | 11.2g | 0.1g | 17% |
| Калорийность | 274kcal | 28kcal | 12% |
| Углеводы | 41.1g | 6.43g | 12% |
| Селен | 6.1µg | 0.7µg | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.011g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.006g | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.036mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.085mg | 6% |
| Белки | 3.3g | 0.9g | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B9 | 28µg | 15µg | 3% |
| Натрий | 135mg | 67mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 0.1µg | 2% |
| Кальций | 15mg | 30mg | 2% |
| Марганец | 0.19mg | 0.134mg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.3mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Калий | 149mg | 191mg | 1% |
| Холин | 17.4mg | 11.1mg | 1% |
| Фосфор | 33mg | 27mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 4.63g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 3.8g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +539.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9928.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
