Штрудель яблочный или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами штрудель яблочный и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше клетчатки, однако швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 118% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем швейцарский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Strudel, apple и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1639.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 3.06µg | 118% |
| Кальций | 15mg | 890mg | 88% |
| Фосфор | 33mg | 574mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 18.227g | 74% |
| Белки | 3.3g | 26.96g | 47% |
| Селен | 6.1µg | 30µg | 43% |
| Цинк | 0.19mg | 4.37mg | 38% |
| Витамин A | 6µg | 288µg | 31% |
| Жиры | 11.2g | 30.99g | 30% |
| Холестерин | 6mg | 93mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 1.341g | 26% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.302mg | 21% |
| Углеводы | 41.1g | 1.44g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8.046g | 12% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 0.026mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 2.585mg | 7% |
| Магний | 9mg | 33mg | 6% |
| Калорийность | 274kcal | 393kcal | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 10µg | 5% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.6mg | 5% |
| Железо | 0.42mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.353mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 135mg | 187mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.047mg | 2% |
| Калий | 149mg | 72mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Холин | 17.4mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 2.959mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2754.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +717% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.3% |
