Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Щёчки свиные (головизна)
  5. Сравнить
  6. Щёчки свиные (головизна) vs. Говядина

Щёчки свиные (головизна) или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +114.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Говядина DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 5.895g 88%
Жиры 69.61g 15.41g 83%
Витамин B12 0.82µg 2.64µg 76%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 6.668g 66%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.484g 51%
Цинк 0.84mg 6.31mg 50%
Белки 6.38g 25.93g 39%
Селен 1.5µg 21.5µg 36%
Витамин B1 0.386mg 0.046mg 28%
Железо 0.42mg 2.6mg 27%
Витамин B6 0.09mg 0.382mg 22%
Калорийность 655kcal 250kcal 20%
Фосфор 86mg 198mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.25mg 0.658mg 8%
Медь 0.04mg 0.085mg 5%
Витамин B2 0.236mg 0.176mg 5%
Витамин B3 4.535mg 5.378mg 5%
Калий 148mg 318mg 5%
Магний 3mg 21mg 4%
Натрий 25mg 72mg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин E 0.29mg 0.12mg 1%
Холестерин 90mg 88mg 1%
Кальций 4mg 18mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.021mg 0.094mg 0%
Треонин 0.21mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.45mg 0%
Лизин 0.528mg 1.54mg 0%
Метионин 0.095mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.725mg 0%
Валин 0.305mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +351.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.6%
Содержит больше БелкиБелки +306.4%
Содержит больше ВодаВода +161.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1575.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.