Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Овощи

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.2%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Овощи DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.031g 115%
Жиры 69.61g 0.15g 107%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.01g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.072g 54%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Калорийность 655kcal 65kcal 30%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B1 0.386mg 0.071mg 26%
Витамин A 3µg 214µg 23%
Витамин B3 4.535mg 0.851mg 23%
Витамин K 23.5µg 20%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Марганец 0.005mg 0.379mg 16%
Витамин B2 0.236mg 0.12mg 9%
Белки 6.38g 2.86g 7%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Магний 3mg 22mg 5%
Фосфор 86mg 51mg 5%
Медь 0.04mg 0.083mg 5%
Железо 0.42mg 0.82mg 5%
Углеводы 0g 13.09g 4%
Холин 24.1mg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Цинк 0.84mg 0.49mg 3%
Селен 1.5µg 0.3µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.151mg 2%
Кальций 4mg 25mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.074mg 1%
Калий 148mg 169mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.69g N/A
Сахар 0g 3.12g N/A
Натрий 25mg 35mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.029mg 0%
Треонин 0.21mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.19mg 0%
Лизин 0.528mg 0.17mg 0%
Метионин 0.095mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.12mg 0%
Валин 0.305mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +123.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +46306.7%
Содержит больше ДругоеДругое +171.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +275.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11163.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.