Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Щёчки свиные (головизна)
  5. Сравнить
  6. Щёчки свиные (головизна) vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +24287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +2546.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1067.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2769.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7131.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.82µg 59.3µg 2437%
Медь 0.04mg 9.755mg 1079%
Витамин A 3µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.236mg 2.755mg 194%
Витамин B5 0.25mg 7.173mg 138%
Насыщенные жиры 25.26g 1.233g 109%
Жиры 69.61g 3.63g 102%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.479g 81%
Витамин B6 0.09mg 1.083mg 76%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Селен 1.5µg 39.7µg 69%
Холестерин 90mg 275mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.42mg 4.9mg 56%
Витамин B3 4.535mg 13.175mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.465g 51%
Фосфор 86mg 387mg 43%
Цинк 0.84mg 4mg 29%
Белки 6.38g 20.36g 28%
Калорийность 655kcal 135kcal 26%
Витамин B1 0.386mg 0.189mg 16%
Марганец 0.005mg 0.31mg 13%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 148mg 313mg 5%
Магний 3mg 18mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 25mg 69mg 2%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Кальций 4mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.021mg 0.263mg 0%
Треонин 0.21mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.91mg 0%
Лизин 0.528mg 1.607mg 0%
Метионин 0.095mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.084mg 0%
Валин 0.305mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1817.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +219.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +219.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6766.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1644.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.