Щёчки свиные (головизна) или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как рикотта содержит 174 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1, витамина B3 и витамина B12, в то время как рикотта имеет больше селена, кальция, фосфора и витамина A.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Рикотта содержит в 44 раз меньше витамина B3, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 4.535 мг витамина B3, в то время как рикотта содержит 0.104 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рикотта ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта щёчки свиные (головизна) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рикотта составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5075% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2869.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4260.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 69.61g | 12.98g | 87% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 8.295g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 3.627g | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.385g | 52% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.013mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.104mg | 28% |
| Селен | 1.5µg | 14.5µg | 24% |
| Калорийность | 655kcal | 174kcal | 24% |
| Кальций | 4mg | 207mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0.34µg | 20% |
| Холестерин | 90mg | 51mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 120µg | 13% |
| Фосфор | 86mg | 158mg | 10% |
| Белки | 6.38g | 11.26g | 10% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.043mg | 4% |
| Натрий | 25mg | 84mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.195mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Цинк | 0.84mg | 1.16mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.29mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.04g | 1% |
| Калий | 148mg | 105mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.213mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.04g | N/A |
| Железо | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.27g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +436.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +223.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +806.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2006.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
