Щёчки свиные (головизна) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и скумбрия
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем скумбрия. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, скумбрия содержит только 305 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1, однако скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, витамина E, магния и железа.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 466% выше, чем щёчки свиные (головизна).
- Скумбрия содержит в 19 раз меньше витамина B1, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 0.386 мг витамина B1, в то время как скумбрия содержит 0.02 мг.
- Скумбрия имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4793.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1830% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1363.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.82µg | 12µg | 466% |
| Натрий | 25mg | 4450mg | 192% |
| Селен | 1.5µg | 73.4µg | 131% |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 7.148g | 82% |
| Жиры | 69.61g | 25.1g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 8.32g | 61% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.02mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.41mg | 25% |
| Белки | 6.38g | 18.5g | 24% |
| Фосфор | 86mg | 254mg | 24% |
| Калорийность | 655kcal | 305kcal | 18% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2.38mg | 14% |
| Магний | 3mg | 60mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 6.21g | 13% |
| Железо | 0.42mg | 1.4mg | 12% |
| Калий | 148mg | 520mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 3.3mg | 8% |
| Медь | 0.04mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Кальций | 4mg | 66mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин A | 3µg | 47µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Цинк | 0.84mg | 1.1mg | 2% |
| Холестерин | 90mg | 95mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |