Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Акула сырая

Сравнить продукты Эгг-ног и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +282.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +769%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2698.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +231.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Акула сырая DV% diff.
Селен 4.2µg 36.5µg 59%
Витамин B12 0.45µg 1.49µg 43%
Белки 4.55g 20.98g 33%
Витамин B6 0.05mg 0.4mg 27%
Витамин B3 0.105mg 2.938mg 18%
Фосфор 109mg 210mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.062mg 10%
Кальций 130mg 34mg 10%
Насыщенные жиры 2.591g 0.925g 8%
Железо 0.2mg 0.84mg 8%
Магний 19mg 49mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.195g 7%
Витамин B5 0.417mg 0.695mg 6%
Витамин E 0.21mg 1mg 5%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Витамин D 49IU 24IU 3%
Холестерин 59mg 51mg 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Холин 52.2mg 65mg 2%
Калорийность 88kcal 130kcal 2%
Медь 0.013mg 0.033mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 1.808g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.042mg 1%
Натрий 54mg 79mg 1%
Витамин A 59µg 70µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Жиры 4.19g 4.51g 0%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Калий 165mg 160mg 0%
Сахар 8.05g 0g N/A
Цинк 0.46mg 0.43mg 0%
Марганец 0.005mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.235mg 0%
Треонин 0.201mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.705mg 0%
Лизин 0.257mg 1.926mg 0%
Метионин 0.12mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.819mg 0%
Валин 0.289mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше БелкиБелки +361.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +503.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.