Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Бобы садовые сырые

Эгг-ног или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше СеленСелен +425%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КалийКалий +101.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +675%
Содержит больше МедьМедь +2992.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2041.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.013mg 0.402mg 43%
Витамин B9 1µg 148µg 37%
Витамин K 0.3µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.005mg 0.661mg 29%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Железо 0.2mg 1.55mg 17%
Витамин B3 0.105mg 2.249mg 13%
Насыщенные жиры 2.591g 0.118g 11%
Холин 52.2mg 9%
Кальций 130mg 37mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.29mg 8%
Витамин B1 0.034mg 0.133mg 8%
Белки 4.55g 7.92g 7%
Витамин E 0.21mg 1.16mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 4.2µg 0.8µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин A 59µg 17µg 5%
Цинк 0.46mg 1mg 5%
Калий 165mg 332mg 5%
Жиры 4.19g 0.73g 5%
Витамин B5 0.417mg 0.225mg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.104mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.104g 3%
Магний 19mg 33mg 3%
Углеводы 8.05g 17.63g 3%
Фосфор 109mg 129mg 3%
Витамин C 1.5mg 3.7mg 2%
Натрий 54mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.342g 1%
Калорийность 88kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 8.05g 10.13g N/A
Сахар 8.05g 9.21g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +474%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +74.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119%
Содержит больше ДругоеДругое +67.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1151.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.