Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Креветка

Эгг-ног или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты эгг-ног и креветка?

  • Креветка и эгг-ног содержат примерно одинаковое количество калорий. Креветка содержит 99 калорий, а эгг-ног содержит 88 калорий.
  • Эгг-ног богаче кальцием и мононенасыщенными жирами, в то время как креветка содержит больше меди, фосфора и цинка.
  • Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 43% больше, чем эгг-ног.
  • Эгг-ног содержит в 46 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. Эгг-ног содержит 2.591 г насыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.056 г.

Eggnog и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.

Инфографика

Эгг-ног vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155%
Содержит больше МедьМедь +2815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит больше МарганецМарганец +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Креветка DV% diff.
Холестерин 59mg 189mg 43%
Медь 0.013mg 0.379mg 41%
Белки 4.55g 23.98g 39%
Витамин B12 0.45µg 19%
Фосфор 109mg 237mg 18%
Витамин B2 0.19mg 15%
Насыщенные жиры 2.591g 0.056g 12%
Цинк 0.46mg 1.64mg 11%
Холин 52.2mg 9%
Селен 4.2µg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Витамин A 59µg 7%
Кальций 130mg 70mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 4.19g 0.28g 6%
Магний 19mg 39mg 5%
Железо 0.2mg 0.51mg 4%
Витамин B6 0.05mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.048g 3%
Калий 165mg 259mg 3%
Углеводы 8.05g 0.2g 3%
Витамин B1 0.034mg 3%
Натрий 54mg 111mg 2%
Витамин C 1.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.079g 1%
Калорийность 88kcal 99kcal 1%
Витамин B3 0.105mg 1%
Марганец 0.005mg 0.033mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 0.2g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1396.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3925%
Содержит больше БелкиБелки +427%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2612.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.