Эгг-ног или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эгг-ног и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем эгг-ног. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2452% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем эгг-ног
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggnog и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2350% |
| Содержит больше МедьМедь | +74938.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +769.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
| Содержит больше СеленСелен | +845.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8320.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12447.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1620.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2066% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13077.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +538.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.45µg | 59.3µg | 2452% |
| Медь | 0.013mg | 9.755mg | 1082% |
| Витамин A | 59µg | 4968µg | 545% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 2.755mg | 197% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 7.173mg | 135% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 13.175mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.083mg | 79% |
| Холестерин | 59mg | 275mg | 72% |
| Витамин B9 | 1µg | 290µg | 72% |
| Селен | 4.2µg | 39.7µg | 65% |
| Железо | 0.2mg | 4.9mg | 59% |
| Холин | 52.2mg | 333.3mg | 51% |
| Фосфор | 109mg | 387mg | 40% |
| Цинк | 0.46mg | 4mg | 32% |
| Белки | 4.55g | 20.36g | 32% |
| Кальций | 130mg | 5mg | 13% |
| Марганец | 0.005mg | 0.31mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.189mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 1.233g | 6% |
| Калий | 165mg | 313mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.479g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.465g | 2% |
| Калорийность | 88kcal | 135kcal | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.38mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 69mg | 1% |
| Углеводы | 8.05g | 3.89g | 1% |
| Жиры | 4.19g | 3.63g | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 3.89g | N/A |
| Витамин D | 49IU | 49IU | 0% |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.629mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.8% |