Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +74938.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +769.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +255%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +845.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8320.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12447.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1620.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13077.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +538.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.9%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +347.5%
Содержит больше ДругоеДругое +95.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 59.3µg 2452%
Медь 0.013mg 9.755mg 1082%
Витамин A 59µg 4968µg 545%
Витамин B2 0.19mg 2.755mg 197%
Витамин B5 0.417mg 7.173mg 135%
Витамин B3 0.105mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.05mg 1.083mg 79%
Холестерин 59mg 275mg 72%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Селен 4.2µg 39.7µg 65%
Железо 0.2mg 4.9mg 59%
Холин 52.2mg 333.3mg 51%
Фосфор 109mg 387mg 40%
Цинк 0.46mg 4mg 32%
Белки 4.55g 20.36g 32%
Кальций 130mg 5mg 13%
Марганец 0.005mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.034mg 0.189mg 13%
Насыщенные жиры 2.591g 1.233g 6%
Калий 165mg 313mg 4%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.479g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.465g 2%
Калорийность 88kcal 135kcal 2%
Витамин E 0.21mg 0.38mg 1%
Натрий 54mg 69mg 1%
Углеводы 8.05g 3.89g 1%
Жиры 4.19g 3.63g 1%
Витамин C 1.5mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 8.05g 3.89g N/A
Витамин D 49IU 49IU 0%
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 8.05g 0g N/A
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.085mg 0.263mg 0%
Треонин 0.201mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.91mg 0%
Лизин 0.257mg 1.607mg 0%
Метионин 0.12mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.084mg 0%
Валин 0.289mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.629mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 216mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.