Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Спельта

Эгг-ног или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%
Содержит больше МагнийМагний +615.8%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2120%
Содержит больше МедьМедь +3830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +613%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +59560%
Содержит больше СеленСелен +178.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6417.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Спельта DV% diff.
Марганец 0.005mg 2.983mg 129%
Медь 0.013mg 0.511mg 55%
Железо 0.2mg 4.44mg 53%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.105mg 6.843mg 42%
Фосфор 109mg 401mg 42%
Магний 19mg 136mg 28%
Витамин B1 0.034mg 0.364mg 28%
Цинк 0.46mg 3.28mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 8.05g 70.19g 21%
Белки 4.55g 14.57g 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.23mg 14%
Селен 4.2µg 11.7µg 14%
Витамин B5 0.417mg 1.068mg 13%
Калорийность 88kcal 338kcal 13%
Витамин B9 1µg 45µg 11%
Насыщенные жиры 2.591g 0.406g 10%
Кальций 130mg 27mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.258g 7%
Калий 165mg 388mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B2 0.19mg 0.113mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.21mg 0.79mg 4%
Жиры 4.19g 2.43g 3%
Витамин K 0.3µg 3.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.445g 2%
Натрий 54mg 8mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Чистые углеводы 8.05g 59.49g N/A
Сахар 8.05g 6.82g N/A
Триптофан 0.085mg 0.132mg 0%
Треонин 0.201mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.07mg 0%
Лизин 0.257mg 0.409mg 0%
Метионин 0.12mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.737mg 0%
Валин 0.289mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.4%
Содержит больше ВодаВода +649%
Содержит больше БелкиБелки +220.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +771.9%
Содержит больше ДругоеДругое +167.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1375%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +12775%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.