Эгг-ног или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эгг-ног и устрица
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем устрица. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Устрица превосходит эгг-ног по содержанию цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца, витамина B1, витамина B3 и магния.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 788% выше, чем эгг-ног.
- Количество натрия в продукте эгг-ног ниже.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Eggnog и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3375% |
| Содержит больше МедьМедь | +32930.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18841.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9700% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3373.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.46mg | 87.13mg | 788% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 15.63µg | 633% |
| Медь | 0.013mg | 4.294mg | 476% |
| Селен | 4.2µg | 66.5µg | 113% |
| Железо | 0.2mg | 6.95mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 3.313g | 21% |
| Марганец | 0.005mg | 0.49mg | 21% |
| Натрий | 54mg | 417mg | 16% |
| Жиры | 4.19g | 12.58g | 13% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.65mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 4.702g | 9% |
| Магний | 19mg | 58mg | 9% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Белки | 4.55g | 8.77g | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 31µg | 8% |
| Фосфор | 109mg | 159mg | 7% |
| Кальций | 130mg | 62mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Калорийность | 88kcal | 199kcal | 6% |
| Холестерин | 59mg | 71mg | 4% |
| Витамин A | 59µg | 90µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 3.197g | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.27mg | 3% |
| Калий | 165mg | 244mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 8.05g | 11.62g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.175mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1573.2% |