Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Compare
  6. Эдам (сыр) vs. Йогурт

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
9
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +564.5%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +297%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +621.2%
Содержит больше Медь +111.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Эдам (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +564.5%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +297%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +621.2%
Содержит больше Медь +111.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
9
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +20525%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5 +17.8%
Эдам (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +20525%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5 +17.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
3
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Белки +145.2%
Содержит больше Жиры +7028.2%
Содержит больше Другое +486.1%
Содержит больше Углеводы +151.7%
Содержит больше Вода +104.8%
Эдам (сыр)
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +145.2%
Содержит больше Жиры +7028.2%
Содержит больше Другое +486.1%
Содержит больше Углеводы +151.7%
Содержит больше Вода +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15230.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5441.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Эдам (сыр)
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15230.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5441.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Йогурт
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Йогурт Мнение
1.43g 3.6g Йогурт
Белки 24.99g 10.19g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 0.39g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 3.6g Йогурт
Калорийность 357kcal 59kcal Эдам (сыр)
Сахар 1.43g 3.24g Эдам (сыр)
Кальций 731mg 110mg Эдам (сыр)
Железо 0.44mg 0.07mg Эдам (сыр)
Магний 30mg 11mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 135mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 141mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 36mg Йогурт
Цинк 3.75mg 0.52mg Эдам (сыр)
Медь 0.036mg 0.017mg Эдам (сыр)
Марганец 0.011mg 0.009mg Эдам (сыр)
Селен 14.5µg 9.7µg Эдам (сыр)
Витамин A 825IU 4IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 243µg 1µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.01mg Эдам (сыр)
Витамин D 20IU 0IU Эдам (сыр)
Витамин D 0.5µg 0µg Эдам (сыр)
Витамин B1 0.037mg 0.023mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.389mg 0.278mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.082mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.281mg 0.331mg Йогурт
Витамин B6 0.076mg 0.063mg Эдам (сыр)
Витамин B9, общий 16µg 7µg Эдам (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.75µg Эдам (сыр)
Витамин K 2.3µg 0µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Эдам (сыр)
Насыщенные жиры 17.572g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.053g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.012g Эдам (сыр)
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Эдам (сыр)
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 776mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.455g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.