Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Нут сырой

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1182.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +163.3%
Содержит больше КалийКалий +281.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +879.5%
Содержит больше МедьМедь +1722.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +193590.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1189.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1779.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +603.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3381.3%
Содержит больше ХолинХолин +544.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.011mg 21.306mg 926%
Витамин B9 16µg 557µg 135%
Насыщенные жиры 17.572g 0.603g 77%
Медь 0.036mg 0.656mg 69%
Кальций 731mg 57mg 67%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.44mg 4.31mg 48%
Фосфор 536mg 252mg 41%
Витамин B1 0.037mg 0.477mg 37%
Витамин B6 0.076mg 0.535mg 35%
Натрий 812mg 24mg 34%
Жиры 27.8g 6.04g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин A 243µg 3µg 27%
Витамин B5 0.281mg 1.588mg 26%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Углеводы 1.43g 62.95g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 1.377g 17%
Калий 188mg 718mg 16%
Холин 15.4mg 99.3mg 15%
Витамин B2 0.389mg 0.212mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.731g 14%
Магний 30mg 79mg 12%
Цинк 3.75mg 2.76mg 9%
Белки 24.99g 20.47g 9%
Витамин B3 0.082mg 1.541mg 9%
Витамин K 2.3µg 9µg 6%
Витамин E 0.24mg 0.82mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 357kcal 378kcal 1%
Чистые углеводы 1.43g 50.75g N/A
Сахар 1.43g 10.7g N/A
Триптофан 0.352mg 0.2mg 0%
Треонин 0.932mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.465mg 0%
Лизин 2.66mg 1.377mg 0%
Метионин 0.721mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 1.103mg 0%
Валин 1.81mg 0.865mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.3%
Содержит больше ВодаВода +441.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4302.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.