Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +24266.7%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.8%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1635.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1729.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.6%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.5µg 27.4µg 135%
Витамин D 20IU 1097IU 135%
Кальций 731mg 3mg 73%
Насыщенные жиры 17.572g 2.419g 69%
Фосфор 536mg 164mg 53%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Натрий 812mg 80mg 32%
Цинк 3.75mg 0.4mg 30%
Витамин B6 0.076mg 0.42mg 26%
Витамин A 243µg 14µg 25%
Витамин B2 0.389mg 0.08mg 24%
Витамин B12 1.54µg 1µg 23%
Жиры 27.8g 13.84g 21%
Белки 24.99g 14.37g 21%
Холестерин 89mg 46mg 14%
Витамин B3 0.082mg 1.5mg 9%
Калорийность 357kcal 186kcal 9%
Холин 15.4mg 61.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.367g 5%
Витамин B9 16µg 1µg 4%
Витамин E 0.24mg 0.73mg 3%
Железо 0.44mg 0.66mg 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.06mg 2%
Калий 188mg 268mg 2%
Медь 0.036mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 8.378g 1%
Магний 30mg 26mg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.25mg 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Сахар 1.43g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.161mg 0%
Треонин 0.932mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.168mg 0%
Лизин 2.66mg 1.32mg 0%
Метионин 0.721mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.561mg 0%
Валин 1.81mg 0.74mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +73.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +177.6%
Содержит больше ВодаВода +69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.