Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Печень говяжья сырая

Эдам (сыр) или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +14520%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1013.6%
Содержит больше МедьМедь +26997.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1944.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15967.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2452.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3750.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1712.5%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 59.3µg 2407%
Медь 0.036mg 9.755mg 1080%
Витамин A 243µg 4968µg 525%
Витамин B2 0.389mg 2.755mg 182%
Витамин B5 0.281mg 7.173mg 138%
Витамин B3 0.082mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.076mg 1.083mg 77%
Насыщенные жиры 17.572g 1.233g 74%
Кальций 731mg 5mg 73%
Витамин B9 16µg 290µg 69%
Холестерин 89mg 275mg 62%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Железо 0.44mg 4.9mg 56%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Жиры 27.8g 3.63g 37%
Натрий 812mg 69mg 32%
Фосфор 536mg 387mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.479g 19%
Марганец 0.011mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.037mg 0.189mg 13%
Калорийность 357kcal 135kcal 11%
Белки 24.99g 20.36g 9%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Калий 188mg 313mg 4%
Витамин D 20IU 49IU 4%
Магний 30mg 18mg 3%
Цинк 3.75mg 4mg 2%
Углеводы 1.43g 3.89g 1%
Витамин E 0.24mg 0.38mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.465g 1%
Витамин K 2.3µg 3.1µg 1%
Чистые углеводы 1.43g 3.89g N/A
Сахар 1.43g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.352mg 0.263mg 0%
Треонин 0.932mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.91mg 0%
Лизин 2.66mg 1.607mg 0%
Метионин 0.721mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 1.084mg 0%
Валин 1.81mg 1.26mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +665.8%
Содержит больше ДругоеДругое +222.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172%
Содержит больше ВодаВода +70.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1596.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.