Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +24266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2578.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1476.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +736.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.143g 79%
Кальций 731mg 3mg 73%
Фосфор 536mg 34mg 72%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 1.3g 47%
Жиры 27.8g 0.37g 42%
Натрий 812mg 4mg 35%
Цинк 3.75mg 0.14mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.054mg 26%
Селен 14.5µg 1.5µg 24%
Витамин A 243µg 56µg 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.032g 20%
Витамин B6 0.076mg 0.299mg 17%
Калорийность 357kcal 122kcal 12%
Углеводы 1.43g 31.89g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 188mg 499mg 9%
Медь 0.036mg 0.081mg 5%
Витамин B3 0.082mg 0.686mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.069g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Магний 30mg 37mg 2%
Витамин B9 16µg 22µg 2%
Железо 0.44mg 0.6mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.052mg 1%
Витамин K 2.3µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 29.59g N/A
Сахар 1.43g 15g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B5 0.281mg 0.26mg 0%
Холин 15.4mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.015mg 0%
Треонин 0.932mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.059mg 0%
Лизин 2.66mg 0.06mg 0%
Метионин 0.721mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.044mg 0%
Валин 1.81mg 0.046mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1822.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7413.5%
Содержит больше ДругоеДругое +263.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2130.1%
Содержит больше ВодаВода +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.