Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +3747.4%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1165.9%
Содержит больше МедьМедь +286.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1611.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1797.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7756.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1004.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +737.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +164.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.8%
Содержит больше ВодаВода +723%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5078.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Солёные крекеры DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 1.653g 72%
Кальций 731mg 19mg 71%
Железо 0.44mg 5.57mg 64%
Фосфор 536mg 102mg 62%
Витамин B12 1.54µg 0.09µg 60%
Витамин B1 0.037mg 0.702mg 55%
Витамин B3 0.082mg 6.442mg 40%
Белки 24.99g 9.46g 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B9 16µg 134µg 30%
Жиры 27.8g 8.64g 29%
Марганец 0.011mg 0.686mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4.835g 28%
Цинк 3.75mg 0.69mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин A 243µg 1µg 27%
Углеводы 1.43g 74.05g 24%
Витамин K 2.3µg 25.4µg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 1.986g 15%
Медь 0.036mg 0.139mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Селен 14.5µg 10.3µg 8%
Витамин B2 0.389mg 0.487mg 8%
Витамин E 0.24mg 1.15mg 6%
Натрий 812mg 941mg 6%
Витамин B5 0.281mg 0.536mg 5%
Калорийность 357kcal 418kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.086mg 1%
Калий 188mg 152mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 71.25g N/A
Сахар 1.43g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 15.4mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.116mg 0%
Треонин 0.932mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.652mg 0%
Лизин 2.66mg 0.172mg 0%
Метионин 0.721mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.45mg 0%
Валин 1.81mg 0.399mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Эдам (сыр)
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 129mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.919g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные крекеры
Солёные крекеры дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.