Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Эму vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.9%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +154.1%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.33µg 78%
Железо 6.89mg 1.46mg 68%
Селен 52.1µg 20.5µg 57%
Витамин B6 0.987mg 0.38mg 47%
Витамин B5 3.647mg 1.285mg 47%
Витамин B2 0.645mg 0.255mg 30%
Витамин B1 0.43mg 0.088mg 29%
Витамин B3 10.569mg 7.12mg 22%
Медь 0.285mg 0.09mg 22%
Фосфор 323mg 199mg 18%
Цинк 4.32mg 2.79mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 2.43g 12%
Жиры 2.68g 10.3g 12%
Белки 33.67g 28.18g 11%
Насыщенные жиры 0.87g 2.78g 9%
Холестерин 129mg 102mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.079g 3.82g 7%
Калорийность 168kcal 218kcal 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Калий 324mg 259mg 2%
Магний 34mg 26mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 110mg 95mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Витамин A 3µg 0%
Марганец 0.036mg 0.027mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.329mg 0%
Треонин 0.965mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.094mg 1.486mg 0%
Лейцин 1.859mg 2.115mg 0%
Лизин 1.981mg 2.384mg 0%
Метионин 0.638mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 1.121mg 0%
Валин 1.121mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.737mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
3
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.