Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Эму vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Содержит больше МагнийМагний +61.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше СеленСелен +44.3%
Содержит больше МедьМедь +4911.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +888.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~352mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3108.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2430%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~1.017mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Печень говяжья DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 70.58µg 2849%
Медь 0.285mg 14.283mg 1555%
Витамин A 3µg 9442µg 1049%
Витамин B2 0.645mg 3.425mg 214%
Холестерин 129mg 396mg 89%
Холин 426mg 77%
Витамин B5 3.647mg 7.11mg 69%
Витамин B9 10µg 253µg 61%
Витамин B3 10.569mg 17.525mg 43%
Селен 52.1µg 36.1µg 29%
Фосфор 323mg 497mg 25%
Витамин B1 0.43mg 0.194mg 20%
Марганец 0.036mg 0.356mg 14%
Цинк 4.32mg 5.3mg 9%
Насыщенные жиры 0.87g 2.947g 9%
Белки 33.67g 29.08g 9%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 2.68g 5.26g 4%
Железо 6.89mg 6.54mg 4%
Магний 34mg 21mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 1.109g 3%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Витамин B6 0.987mg 1.017mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.51mg 2%
Калорийность 168kcal 191kcal 1%
Натрий 110mg 79mg 1%
Калий 324mg 352mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Кальций 7mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.365g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.079g 1.124g 0%
Триптофан 0.222mg 0.368mg 0%
Треонин 0.965mg 1.215mg 0%
Изолейцин 1.094mg 1.352mg 0%
Лейцин 1.859mg 2.67mg 0%
Лизин 1.981mg 2.247mg 0%
Метионин 0.638mg 0.759mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 1.515mg 0%
Валин 1.121mg 1.761mg 0%
Гистидин 0.737mg 0.879mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.124g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.