Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Эму vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +118.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1540.5%
Содержит больше МедьМедь +612.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.6%
Содержит больше МарганецМарганец +620%
Содержит больше СеленСелен +3373.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1358.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +996.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +168.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.87g 25.26g 111%
Жиры 2.68g 69.61g 103%
Селен 52.1µg 1.5µg 92%
Железо 6.89mg 0.42mg 81%
Мононенасыщенные жиры 1.079g 32.89g 80%
Витамин B6 0.987mg 0.09mg 69%
Витамин B5 3.647mg 0.25mg 68%
Витамин B12 2.2µg 0.82µg 58%
Белки 33.67g 6.38g 55%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 8.11g 50%
Витамин B3 10.569mg 4.535mg 38%
Фосфор 323mg 86mg 34%
Цинк 4.32mg 0.84mg 32%
Витамин B2 0.645mg 0.236mg 31%
Медь 0.285mg 0.04mg 27%
Калорийность 168kcal 655kcal 24%
Холестерин 129mg 90mg 13%
Магний 34mg 3mg 7%
Калий 324mg 148mg 5%
Витамин B1 0.43mg 0.386mg 4%
Натрий 110mg 25mg 4%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Марганец 0.036mg 0.005mg 1%
Кальций 7mg 4mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.29mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.021mg 0%
Треонин 0.965mg 0.21mg 0%
Изолейцин 1.094mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.859mg 0.446mg 0%
Лизин 1.981mg 0.528mg 0%
Метионин 0.638mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0.239mg 0%
Валин 1.121mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.737mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +427.7%
Содержит больше ВодаВода +179.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2497.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2948.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1223%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.