Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Эндивий
  5. Compare
  6. Эндивий vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Эндивий и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эндивий
Эндивий
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +297.5%
Содержит больше Марганец +123.4%
Содержит больше Железо +15.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +16.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Селен +200%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +297.5%
Содержит больше Марганец +123.4%
Содержит больше Железо +15.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +16.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эндивий
Эндивий
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +1298.1%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +294.4%
Содержит больше Витамин K +657.4%
Содержит больше Витамин C +26.2%
Содержит больше Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +1298.1%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +294.4%
Содержит больше Витамин K +657.4%
Содержит больше Витамин C +26.2%
Содержит больше Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +252.5%
Содержит больше Белки +219.2%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +252.5%
Содержит больше Белки +219.2%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.1%
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Alfalfa seeds Мнение
0.25g 0.2g Эндивий
Белки 1.25g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.2g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 3.35g 2.1g Эндивий
Калорийность 17kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.25g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.1g 1.9g Эндивий
Кальций 52mg 32mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 15mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 28mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 314mg 79mg Эндивий
Натрий 22mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.79mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.099mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.42mg 0.188mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 2167IU 155IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 8µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 0.02mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.08mg 0.076mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.4mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.9mg 0.563mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.034mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 142µg 36µg Эндивий
Витамин K 231µg 30.5µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.072mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.098mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.063mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.069g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.