Эндивий (Цикорий салатный) или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и gourd
- Gourd содержит меньше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . В то время как gourd содержит 14 калорий, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 17 калорий.
- Gourd содержит меньше витамина A, витамина B9, марганца, витамина B5, клетчатки, меди и железа чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина A
- Gourd содержит в 24 раз меньше витамина B9, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, в то время как gourd содержит 6 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 142µg | 6µg | 34% |
| Марганец | 0.42mg | 0.066mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.152mg | 15% |
| Витамин A | 108µg | 12% | |
| Клетчатка | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Медь | 0.099mg | 0.026mg | 8% |
| Железо | 0.83mg | 0.2mg | 8% |
| Калий | 314mg | 150mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин C | 6.5mg | 10.1mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 26mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Фосфор | 28mg | 13mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Цинк | 0.79mg | 0.7mg | 1% |
| Натрий | 22mg | 2mg | 1% |
| Белки | 1.25g | 0.62g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.009g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 14kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.02g | 0% |
| Углеводы | 3.35g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 2.89g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +866.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.004g