Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3400%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +698.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +607.1%
Содержит больше СеленСелен +10650%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1477.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1810%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +390.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Говядина DV% diff.
Витамин K 231µg 1.2µg 192%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.79mg 6.31mg 50%
Белки 1.25g 25.93g 49%
Селен 0.2µg 21.5µg 39%
Витамин B9 142µg 9µg 33%
Витамин B3 0.4mg 5.378mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.02mg 0.382mg 28%
Насыщенные жиры 0.048g 5.895g 27%
Фосфор 28mg 198mg 24%
Жиры 0.2g 15.41g 23%
Железо 0.83mg 2.6mg 22%
Марганец 0.42mg 0.012mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 6.668g 17%
Витамин A 108µg 3µg 12%
Холин 16.8mg 82.4mg 12%
Калорийность 17kcal 250kcal 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B2 0.075mg 0.176mg 8%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Витамин B5 0.9mg 0.658mg 5%
Кальций 52mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.484g 3%
Витамин B1 0.08mg 0.046mg 3%
Витамин E 0.44mg 0.12mg 2%
Натрий 22mg 72mg 2%
Медь 0.099mg 0.085mg 2%
Магний 15mg 21mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 314mg 318mg 0%
Сахар 0.25g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.005mg 0.094mg 0%
Треонин 0.05mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.45mg 0%
Лизин 0.063mg 1.54mg 0%
Метионин 0.014mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.725mg 0%
Валин 0.063mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107.4%
Содержит больше БелкиБелки +1974.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.