Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +2525%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Содержит больше МедьМедь +152.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3990%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Лосось сырая DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.02mg 0.818mg 61%
Витамин B3 0.4mg 7.86mg 47%
Белки 1.25g 19.84g 37%
Витамин B9 142µg 25µg 29%
Фосфор 28mg 200mg 25%
Витамин B2 0.075mg 0.38mg 23%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Марганец 0.42mg 0.016mg 18%
Медь 0.099mg 0.25mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 2.539g 16%
Витамин B5 0.9mg 1.664mg 15%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B1 0.08mg 0.226mg 12%
Витамин A 108µg 12µg 11%
Жиры 0.2g 6.34g 9%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Калорийность 17kcal 142kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 2.103g 5%
Калий 314mg 490mg 5%
Насыщенные жиры 0.048g 0.981g 4%
Кальций 52mg 12mg 4%
Витамин E 0.44mg 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Холин 16.8mg 3%
Цинк 0.79mg 0.64mg 1%
Натрий 22mg 44mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Железо 0.83mg 0.8mg 0%
Сахар 0.25g N/A
Триптофан 0.005mg 0.222mg 0%
Треонин 0.05mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.613mg 0%
Лизин 0.063mg 1.822mg 0%
Метионин 0.014mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.775mg 0%
Валин 0.063mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше БелкиБелки +1487.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3070%
Содержит больше ДругоеДругое +277.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2818.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.