Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +940%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.4%
Содержит больше МедьМедь +9753.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1282.1%
Содержит больше СеленСелен +19750%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7351.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3573.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Содержит больше ХолинХолин +1883.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.099mg 9.755mg 1073%
Витамин A 108µg 4968µg 540%
Витамин B2 0.075mg 2.755mg 206%
Витамин K 231µg 3.1µg 190%
Витамин B5 0.9mg 7.173mg 125%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.02mg 1.083mg 82%
Витамин B3 0.4mg 13.175mg 80%
Селен 0.2µg 39.7µg 72%
Холин 16.8mg 333.3mg 58%
Железо 0.83mg 4.9mg 51%
Фосфор 28mg 387mg 51%
Белки 1.25g 20.36g 38%
Витамин B9 142µg 290µg 37%
Цинк 0.79mg 4mg 29%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B1 0.08mg 0.189mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калорийность 17kcal 135kcal 6%
Витамин C 6.5mg 1.3mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Марганец 0.42mg 0.31mg 5%
Кальций 52mg 5mg 5%
Жиры 0.2g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.048g 1.233g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.465g 3%
Натрий 22mg 69mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.479g 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Углеводы 3.35g 3.89g 0%
Чистые углеводы 0.25g 3.89g N/A
Калий 314mg 313mg 0%
Сахар 0.25g 0g N/A
Витамин E 0.44mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.005mg 0.263mg 0%
Треонин 0.05mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.91mg 0%
Лизин 0.063mg 1.607mg 0%
Метионин 0.014mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 1.084mg 0%
Валин 0.063mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +1528.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.