Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Трески

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Трески

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.4%
Содержит больше МедьМедь +253.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит больше СеленСелен +16450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1928.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.9mg 153mg 3042%
Витамин K 231µg 0.1µg 192%
Селен 0.2µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин B9 142µg 7µg 34%
Белки 1.25g 17.81g 33%
Фосфор 28mg 203mg 25%
Марганец 0.42mg 0.015mg 18%
Витамин B6 0.02mg 0.245mg 17%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин A 108µg 12µg 11%
Витамин B3 0.4mg 2.063mg 10%
Холин 16.8mg 65.2mg 9%
Медь 0.099mg 0.028mg 8%
Витамин C 6.5mg 1mg 6%
Железо 0.83mg 0.38mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Магний 15mg 32mg 4%
Кальций 52mg 16mg 4%
Калий 314mg 413mg 3%
Цинк 0.79mg 0.45mg 3%
Калорийность 17kcal 82kcal 3%
Витамин E 0.44mg 0.64mg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.065mg 1%
Натрий 22mg 54mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.231g 1%
Жиры 0.2g 0.67g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Сахар 0.25g 0g N/A
Витамин B1 0.08mg 0.076mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.094g 0%
Триптофан 0.005mg 0.199mg 0%
Треонин 0.05mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.447mg 0%
Лизин 0.063mg 1.635mg 0%
Метионин 0.014mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.695mg 0%
Валин 0.063mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +370%
Содержит больше БелкиБелки +1324.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +235%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.