Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +2250%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1515.4%
Содержит больше МедьМедь +198%
Содержит больше ЦинкЦинк +1620%
Содержит больше ФосфорФосфор +2014.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1608%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +704.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2115.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Амарант зерна DV% diff.
Кофеин 212mg 53%
Марганец 0.05mg 0.854mg 35%
Витамин B3 5.207mg 0.235mg 31%
Железо 0.13mg 2.1mg 25%
Фосфор 7mg 148mg 20%
Витамин B2 0.177mg 0.022mg 12%
Медь 0.05mg 0.149mg 11%
Селен 0µg 5.5µg 10%
Витамин B6 0.002mg 0.113mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Белки 0.12g 3.8g 7%
Цинк 0.05mg 0.86mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Углеводы 1.67g 18.69g 6%
Витамин B9 1µg 22µg 5%
Калорийность 9kcal 102kcal 5%
Кальций 2mg 47mg 5%
Магний 80mg 65mg 4%
Жиры 0.18g 1.58g 2%
Витамин E 0.01mg 0.19mg 1%
Калий 115mg 135mg 1%
Витамин B1 0.001mg 0.015mg 1%
Витамин B5 0.028mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 16.59g N/A
Натрий 14mg 6mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше БелкиБелки +3066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +777.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1019.2%
Содержит больше ДругоеДругое +234.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.