Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +1050%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +424%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~2mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1261.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1695.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Клейкий рис DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B3 5.207mg 0.29mg 31%
Магний 80mg 5mg 18%
Витамин B2 0.177mg 0.013mg 13%
Селен 0µg 5.6µg 10%
Марганец 0.05mg 0.262mg 9%
Углеводы 1.67g 21.09g 6%
Калорийность 9kcal 97kcal 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Белки 0.12g 2.02g 4%
Витамин B5 0.028mg 0.215mg 4%
Цинк 0.05mg 0.41mg 3%
Калий 115mg 10mg 3%
Витамин B6 0.002mg 0.026mg 2%
Витамин B1 0.001mg 0.02mg 2%
Жиры 0.18g 0.19g 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 20.09g N/A
Кальций 2mg 2mg 0%
Железо 0.13mg 0.14mg 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Медь 0.05mg 0.049mg 0%
Фосфор 7mg 8mg 0%
Натрий 14mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.039g 0%
Холин 2.6mg 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.07g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.069g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.167mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0%
Валин 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +228.6%
Содержит больше БелкиБелки +1583.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1162.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.