Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +50.9%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1830.8%
Содержит больше МедьМедь +436%
Содержит больше ЦинкЦинк +2480%
Содержит больше ФосфорФосфор +2128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1367.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Коровий горох DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B9 1µg 208µg 52%
Железо 0.13mg 2.51mg 30%
Витамин B3 5.207mg 0.495mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Медь 0.05mg 0.268mg 24%
Фосфор 7mg 156mg 21%
Марганец 0.05mg 0.475mg 18%
Витамин B1 0.001mg 0.202mg 17%
Белки 0.12g 7.73g 15%
Цинк 0.05mg 1.29mg 11%
Витамин B2 0.177mg 0.055mg 9%
Витамин B5 0.028mg 0.411mg 8%
Витамин B6 0.002mg 0.1mg 8%
Углеводы 1.67g 20.76g 6%
Магний 80mg 53mg 6%
Калорийность 9kcal 116kcal 5%
Калий 115mg 278mg 5%
Селен 0µg 2.5µg 5%
Холин 2.6mg 32.2mg 5%
Кальций 2mg 24mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.28mg 2%
Жиры 0.18g 0.53g 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.225g 1%
Витамин C 0.2mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Натрий 14mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.044g 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше БелкиБелки +6341.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1143.1%
Содержит больше ДругоеДругое +308.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.