Эспрессо или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эспрессо и куриный сендвич
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Эспрессо имеет больше магния; однако, куриный сендвич богаче селеном, витамином B6, фосфором, витамином B5, железом, витамином B1, витамином E и витамином B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает куриный сендвич, чем эспрессо
- Эспрессо содержит в 3 раз больше магния, чем куриный сендвич. Эспрессо содержит 80 мг магния, в то время как куриный сендвич содержит 24 мг.
- Эспрессо содержит меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта эспрессо составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2542.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1257.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Селен | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Белки | 0.12g | 16.28g | 32% |
| Натрий | 14mg | 753mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.383mg | 29% |
| Фосфор | 7mg | 185mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 1.2mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 3.177g | 21% |
| Железо | 0.13mg | 1.77mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.23mg | 19% |
| Жиры | 0.18g | 11.19g | 17% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 7.72mg | 16% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.41mg | 16% |
| Магний | 80mg | 24mg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 47µg | 12% |
| Калорийность | 9kcal | 250kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.481g | 11% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.3mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.123g | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 0.1µg | 8.5µg | 7% |
| Марганец | 0.05mg | 0.219mg | 7% |
| Холин | 2.6mg | 35.3mg | 6% |
| Кальций | 2mg | 58mg | 6% |
| Углеводы | 1.67g | 20.89g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.61mg | 5% |
| Калий | 115mg | 245mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.197g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +99.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13466.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1150.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1073.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3353.3% |
