Эспрессо или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эспрессо и минестроне
- Минестроне содержит больше калорий, чем эспрессо. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3, магнием и витамином B2, в то время как минестроне содержит больше витамина A.
- Эспрессо покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 30% выше, чем минестроне.
- Эспрессо имеет в 27 раз больше магния, чем минестроне. Эспрессо имеет 80 мг магния, в то время как минестроне имеет 3 мг.
- Эспрессо имеет низкое содержание натрия.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем эспрессо (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1231.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.391mg | 30% |
| Магний | 80mg | 3mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.018mg | 12% |
| Натрий | 14mg | 254mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Марганец | 0.05mg | 0.152mg | 4% |
| Белки | 0.12g | 1.77g | 3% |
| Железо | 0.13mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.46g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Фосфор | 7mg | 23mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.022mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.29g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.23g | 1% |
| Углеводы | 1.67g | 4.66g | 1% |
| Калорийность | 9kcal | 34kcal | 1% |
| Жиры | 0.18g | 1.04g | 1% |
| Кальций | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 115mg | 130mg | 0% |
| Медь | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1375% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +477.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
