Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КалийКалий +1337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2438.5%
Содержит больше МедьМедь +402%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13973%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше ХолинХолин +296.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Оливковое масло DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Железо 0.13mg 3.3mg 40%
Витамин B3 5.207mg 0.037mg 32%
Натрий 14mg 735mg 31%
Медь 0.05mg 0.251mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.888g 20%
Магний 80mg 4mg 18%
Жиры 0.18g 10.68g 16%
Витамин B2 0.177mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин E 0.01mg 1.65mg 11%
Кальций 2mg 88mg 9%
Насыщенные жиры 0.092g 1.415g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.911g 5%
Калорийность 9kcal 115kcal 5%
Калий 115mg 8mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Цинк 0.05mg 0.22mg 2%
Углеводы 1.67g 6.26g 2%
Селен 0µg 0.9µg 2%
Белки 0.12g 0.84g 1%
Холин 2.6mg 10.3mg 1%
Фосфор 7mg 3mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.9mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин B6 0.002mg 0.009mg 1%
Марганец 0.05mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 1.67g 3.06g N/A
Витамин B1 0.001mg 0.003mg 0%
Витамин B5 0.028mg 0.015mg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +5833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.9%
Содержит больше ДругоеДругое +869.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.