Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1623.1%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +11720%
Содержит больше ФосфорФосфор +2071.4%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1814.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +1776.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0µg 29.7µg 54%
Цинк 0.05mg 5.91mg 53%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Белки 0.12g 23.69g 47%
Насыщенные жиры 0.092g 9.684g 44%
Витамин B6 0.002mg 0.477mg 37%
Жиры 0.18g 21.81g 33%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0g 10.519g 26%
Железо 0.13mg 2.24mg 26%
Фосфор 7mg 152mg 21%
Калорийность 9kcal 291kcal 14%
Магний 80mg 22mg 14%
Витамин B5 0.028mg 0.536mg 10%
Холин 2.6mg 48.8mg 8%
Витамин B2 0.177mg 0.287mg 8%
Витамин B1 0.001mg 0.071mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1.027g 6%
Калий 115mg 260mg 4%
Медь 0.05mg 0.08mg 3%
Натрий 14mg 54mg 2%
Витамин B3 5.207mg 4.908mg 2%
Кальций 2mg 11mg 1%
Марганец 0.05mg 0.08mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Углеводы 1.67g 0g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +79.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2200%
Содержит больше БелкиБелки +19641.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12016.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1016.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.