Эспрессо или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эспрессо и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо содержит больше витамина B3, магния и витамина B2, однако сельдерей корневой богаче витамином K, фосфором, витамином B6, витамином C, клетчаткой, железом и витамином B5.
- Сельдерей корневой обеспечивает на 34% больше дневной нормы витамина K
- Эспрессо имеет в 7 раз больше витамина B3, чем сельдерей корневой. В то время как эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, сельдерей корневой имеет только 0.7 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сельдерей корневой (35).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1542.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +643.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин K | 0.1µg | 41µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.7mg | 28% |
| Фосфор | 7mg | 115mg | 15% |
| Магний | 80mg | 20mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин C | 0.2mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.06mg | 9% |
| Железо | 0.13mg | 0.7mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.352mg | 6% |
| Калий | 115mg | 300mg | 5% |
| Марганец | 0.05mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.05mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 100mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 43mg | 4% |
| Белки | 0.12g | 1.5g | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.33mg | 3% |
| Углеводы | 1.67g | 9.2g | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.36mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Калорийность | 9kcal | 42kcal | 2% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 2.6mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.148g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.9% |
