Эспрессо или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эспрессо и топинамбур?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем топинамбур. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3, магнием и витамином B2, но топинамбур богаче железом, витамином B1, фосфором, медью, калием, витамином B5 и клетчаткой.
- Топинамбур обеспечивает на 41% больше дневной нормы железа
- Эспрессо имеет в 5 раз больше магния, чем топинамбур. Эспрессо имеет 80 мг магния, в то время как топинамбур имеет 17 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс, чем топинамбур.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Jerusalem-artichokes, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +370.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +273% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1014.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1317.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1053.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Железо | 0.13mg | 3.4mg | 41% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 1.3mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.2mg | 17% |
| Магний | 80mg | 17mg | 15% |
| Фосфор | 7mg | 78mg | 10% |
| Медь | 0.05mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.06mg | 9% |
| Калий | 115mg | 429mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.397mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.077mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 1.67g | 17.44g | 5% |
| Холин | 2.6mg | 30mg | 5% |
| Витамин C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Белки | 0.12g | 2g | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Калорийность | 9kcal | 73kcal | 3% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.19mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.001g | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.6g | N/A |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +944.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1004.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
