Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблоко или Абрикос — Сравнение Питательности

Сравнить
Яблоко
vs
Абрикос

Инфографика

Яблоко vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +142.1%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +142.1%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2268.5%
Содержит больше Витамин E +394.4%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +559.3%
Содержит больше Витамин B5 +293.4%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +2268.5%
Содержит больше Витамин E +394.4%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +559.3%
Содержит больше Витамин B5 +293.4%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +24.2%
Содержит больше Белки +438.5%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +270%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +24.2%
Содержит больше Белки +438.5%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +270%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +527.7%
Содержит больше Сахароза +183.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.37
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +527.7%
Содержит больше Сахароза +183.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.37

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Абрикос Мнение
11.41g 9.12g Яблоко
Белки 0.26g 1.4g Абрикос
Жиры 0.17g 0.39g Абрикос
Углеводы 13.81g 11.12g Яблоко
Калорийность 52kcal 48kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g 0.94g Яблоко
Сахар 10.39g 9.24g Абрикос
Клетчатка 2.4g 2g Яблоко
Кальций 6mg 13mg Абрикос
Железо 0.12mg 0.39mg Абрикос
Магний 5mg 10mg Абрикос
Фосфор 11mg 23mg Абрикос
Калий 107mg 259mg Абрикос
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.04mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.027mg 0.078mg Абрикос
Марганец 0.035mg 0.077mg Абрикос
Селен 0µg 0.1µg Абрикос
Витамин A 54IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 3µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.18mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 4.6mg 10mg Абрикос
Витамин B1 0.017mg 0.03mg Абрикос
Витамин B2 0.026mg 0.04mg Абрикос
Витамин B3 0.091mg 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.061mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.041mg 0.054mg Абрикос
Витамин B9, общий 3µg 9µg Абрикос
Витамин K 2.2µg 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.001mg 0.015mg Абрикос
Треонин 0.006mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.006mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.013mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.012mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.001mg 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.006mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.012mg 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.005mg 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.028g 0.027g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.