Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Акула сырая

Сравнить продукты Яблоко и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +880%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +975%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3128.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1039.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1811.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Акула сырая DV% diff.
Селен 0µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.26g 20.98g 41%
Витамин B6 0.041mg 0.4mg 28%
Фосфор 11mg 210mg 28%
Витамин B3 0.091mg 2.938mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 0.061mg 0.695mg 13%
Холин 3.4mg 65mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Магний 5mg 49mg 10%
Железо 0.12mg 0.84mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.195g 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Жиры 0.17g 4.51g 7%
Витамин A 3µg 70µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.808g 5%
Витамин E 0.18mg 1mg 5%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Калорийность 52kcal 130kcal 4%
Цинк 0.04mg 0.43mg 4%
Насыщенные жиры 0.028g 0.925g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин B2 0.026mg 0.062mg 3%
Кальций 6mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.042mg 2%
Калий 107mg 160mg 2%
Марганец 0.035mg 0.015mg 1%
Медь 0.027mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Сахар 10.39g 0g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.001mg 0.235mg 0%
Треонин 0.006mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.705mg 0%
Лизин 0.012mg 1.926mg 0%
Метионин 0.001mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.819mg 0%
Валин 0.012mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше БелкиБелки +7969.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2552.9%
Содержит больше ДругоеДругое +365%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2243.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.