Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Сок ацеролы

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Сок ацеролы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 8.6% 19% 29% 2.7% 3.9% 0.39% 0% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.7%
Содержит больше МедьМедь +218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5333% 8.3% 3.6% 0% 5% 14% 7.5% 12% 0.92% 0% 3.5% 11% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34682.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Сок ацеролы DV% diff.
Витамин C 4.6mg 1600mg 1773%
Клетчатка 2.4g 0.3g 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Медь 0.027mg 0.086mg 7%
Железо 0.12mg 0.5mg 5%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Углеводы 13.81g 4.8g 3%
Витамин B6 0.041mg 0.004mg 3%
Витамин B5 0.061mg 0.205mg 3%
Витамин B2 0.026mg 0.06mg 3%
Витамин A 3µg 25µg 2%
Магний 5mg 12mg 2%
Витамин B3 0.091mg 0.4mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Холин 3.4mg 1%
Витамин K 2.2µg 1.4µg 1%
Калорийность 52kcal 23kcal 1%
Цинк 0.04mg 0.1mg 1%
Белки 0.26g 0.4g 0%
Жиры 0.17g 0.3g 0%
Чистые углеводы 11.41g 4.5g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Калий 107mg 97mg 0%
Сахар 10.39g 4.5g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Фосфор 11mg 9mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.09g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
5% 94%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 4.8 г
Вода: 94.3 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.7%
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Сок ацеролы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.