Яблоко или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яблоки и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем яблоки. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Яблоки содержат меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 141% большим количеством меди от суточной нормы, чем яблоки.
- Яблоки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Apples, raw, with skin и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +857.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4714.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4354.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5017.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +752.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4046.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.027mg | 1.3mg | 141% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 1.7mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 14.38g | 96% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.87mg | 71% |
| Жиры | 0.17g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 11mg | 490mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.035mg | 1.2mg | 51% |
| Железо | 0.12mg | 3.92mg | 48% |
| Белки | 0.26g | 20.16g | 40% |
| Клетчатка | 2.4g | 10.6g | 33% |
| Магний | 5mg | 121mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 5.907g | 27% |
| Калий | 107mg | 1025mg | 27% |
| Калорийность | 52kcal | 560kcal | 25% |
| Цинк | 0.04mg | 2.2mg | 20% |
| Витамин E | 0.18mg | 2.86mg | 18% |
| Селен | 0µg | 7µg | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.16mg | 10% |
| Кальций | 6mg | 105mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.3mg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 0.24g | 7% |
| Углеводы | 13.81g | 27.17g | 4% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 4.6mg | 5.6mg | 1% |
| Крахмал | 0.05g | 1.67g | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.41g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.512mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1857.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7653.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1390% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28096.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +659.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2358.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3240% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +231.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
