Яблочный пирог или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и акула сырая?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем акула сырая. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Яблочный пирог богаче витамином B1, в то время как акула сырая содержит больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B3 и магния.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 4 раз больше насыщенных жиров, чем акула сырая. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как акула сырая содержит 0.925 г.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс (41), чем акула сырая (0).
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fish, shark, mixed species, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1113.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +484% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +952.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 1.9g | 20.98g | 38% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.4mg | 28% |
| Фосфор | 24mg | 210mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.925g | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.695mg | 12% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 2.938mg | 11% |
| Жиры | 11g | 4.51g | 10% |
| Магний | 7mg | 49mg | 10% |
| Натрий | 266mg | 79mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.042mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.062mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 1.195g | 7% |
| Марганец | 0.182mg | 0.015mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 1.808g | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 130kcal | 5% |
| Витамин A | 29µg | 70µg | 5% |
| Железо | 1.21mg | 0.84mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Калий | 65mg | 160mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.43mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 34mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.033mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1004.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |