Яблочный пирог или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и брюква?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем брюква. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как брюква содержат 37 калорий.
- Яблочный пирог богаче железом и витамином B2, в то время как брюква содержат больше витамина C и калия.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 24% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 141 раз больше насыщенных жиров, чем брюква. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как брюква содержат 0.027 г.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс (72), чем яблочный пирог (41).
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Rutabagas, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +681.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 25mg | 24% |
| Жиры | 11g | 0.16g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.027g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.088g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.025g | 11% |
| Натрий | 266mg | 12mg | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 37kcal | 10% |
| Железо | 1.21mg | 0.44mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.04mg | 9% |
| Углеводы | 34g | 8.62g | 8% |
| Калий | 65mg | 305mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.1mg | 5% |
| Фосфор | 24mg | 53mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 21µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.09mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Магний | 7mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 43mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.3g | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Медь | 0.046mg | 0.032mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 1.08g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.131mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.16mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17452% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2397.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
