Яблочный пирог или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яблочный пирог и зерновые культуры
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры обеспечивает на 513% больше дневной нормы витамина B1
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2714.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1103.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2706.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4592.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2349.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2537.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15652.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.134mg | 6.288mg | 513% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 5.986mg | 458% |
| Железо | 1.21mg | 34.06mg | 411% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 3.87mg | 286% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 29.62mg | 178% |
| Витамин A | 29µg | 814µg | 87% |
| Цинк | 0.16mg | 7.6mg | 68% |
| Витамин C | 3.2mg | 38.5mg | 39% |
| Марганец | 0.182mg | 0.79mg | 26% |
| Натрий | 266mg | 795mg | 23% |
| Углеводы | 34g | 86.85g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.26g | 16% |
| Жиры | 11g | 1.08g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.354g | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.204g | 10% |
| Медь | 0.046mg | 0.137mg | 10% |
| Фосфор | 24mg | 77mg | 8% |
| Белки | 1.9g | 6.06g | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 378kcal | 7% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.226mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.4g | 1% |
| Калий | 65mg | 105mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +918.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1281% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2051% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
