Яблочный пирог или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный пирог и кекс
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем кекс. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1, в то время как кекс имеет больше железа и клетчатки.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 14% больше, чем кекс.
- Яблочный пирог содержит в 3 раз больше витамина B1, чем кекс, В то время как яблочный пирог содержит 0.134 мг витамина B1, кекс содержит только 0.05 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кекс ниже.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта кекс составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cake, fruitcake, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 1.048g | 12% |
| Железо | 1.21mg | 2.07mg | 11% |
| Углеводы | 34g | 61.6g | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.7g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 3.323g | 8% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.05mg | 7% |
| Натрий | 266mg | 101mg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.099mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 20µg | 4% |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Фосфор | 24mg | 52mg | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 324kcal | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.5mg | 3% |
| Жиры | 11g | 9.1g | 3% |
| Калий | 65mg | 153mg | 3% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.226mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.791mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 2.9g | 2% |
| Магний | 7mg | 16mg | 2% |
| Марганец | 0.182mg | 0.22mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 33mg | 2% |
| Витамин A | 29µg | 7µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 27.42g | N/A | |
| Медь | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 4.2g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.102mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.206mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.121mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.14mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.2g
