Яблочный пирог или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше железа, витамина B2 и витамина B1, но савойская капуста содержит больше витамина C, витамина B9, витамина A, витамина B6 и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает савойская капуста, чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 292 раз больше насыщенных жиров, чем савойская капуста. В то время как яблочный пирог имеет 3.797 г насыщенных жиров, савойская капуста имеет только 0.013 г.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cabbage, savoy, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +868.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 3.2mg | 31mg | 31% |
| Витамин B9 | 4µg | 80µg | 19% |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.013g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.049g | 14% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.19mg | 12% |
| Калорийность | 237kcal | 27kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.007g | 11% |
| Натрий | 266mg | 28mg | 10% |
| Железо | 1.21mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.03mg | 10% |
| Углеводы | 34g | 6.1g | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 7mg | 28mg | 5% |
| Калий | 65mg | 230mg | 5% |
| Фосфор | 24mg | 42mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 50µg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.062mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 35mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.187mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Марганец | 0.182mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4385.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
