Яблочный пирог или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и солёные крекеры
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 393 калорий.
- Солёные крекеры по количеству железа, витамина B2, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца, фосфора и меди богаче чем яблочный пирог.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 81% выше, чем яблочный пирог.
- Солёные крекеры имеет в 16 раз меньше насыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 3.797 г насыщенных жиров, в то время как солёные крекеры имеет 0.244 г.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Crackers, saltines, fat-free, low-sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +538% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.21mg | 7.72mg | 81% |
| Селен | 21.4µg | 39% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.59mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.518mg | 32% |
| Витамин B9 | 4µg | 124µg | 30% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 5.714mg | 29% |
| Натрий | 266mg | 849mg | 25% |
| Марганец | 0.182mg | 0.637mg | 20% |
| Белки | 1.9g | 10.5g | 17% |
| Углеводы | 34g | 82.3g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.244g | 16% |
| Жиры | 11g | 1.6g | 14% |
| Фосфор | 24mg | 113mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.142g | 11% |
| Медь | 0.046mg | 0.145mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.685g | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 393kcal | 8% |
| Цинк | 0.16mg | 0.94mg | 7% |
| Магний | 7mg | 26mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.39mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.085mg | 4% |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Калий | 65mg | 115mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 79.6g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.287mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.716mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.29mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.514mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +587.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1435.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +452.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2990.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
