Яблочный пирог или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и трески?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем трески. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Яблочный пирог богаче железом и марганцем, в то время как трески содержит больше витамина B5, витамина B12, фосфора, витамина B6 и калия.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3058% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 29 раз больше насыщенных жиров, чем трески. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как трески содержит 0.131 г.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс (41), чем трески (0).
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fish, cod, Atlantic, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1113.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +535.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +544.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.119mg | 153mg | 3058% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 1.9g | 17.81g | 32% |
| Фосфор | 24mg | 203mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.131g | 17% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.245mg | 16% |
| Жиры | 11g | 0.67g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.231g | 13% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.094g | 11% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Калий | 65mg | 413mg | 10% |
| Железо | 1.21mg | 0.38mg | 10% |
| Натрий | 266mg | 54mg | 9% |
| Калорийность | 237kcal | 82kcal | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.065mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 2.063mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 12µg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1541.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +837.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4568.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +851.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |