Яблочный пирог или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и цветная капуста?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем цветная капуста. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Яблочный пирог богаче железом, витамином B2 и витамином B1, в то время как цветная капуста содержит больше витамина C, витамина B9, витамина B6, витамина B5 и калия.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 50% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 29 раз больше насыщенных жиров, чем цветная капуста. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как цветная капуста содержит 0.13 г.
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cauliflower, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1406.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 48.2mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.13g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.28g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.031g | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 57µg | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Калорийность | 237kcal | 25kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.184mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.034g | 11% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.667mg | 11% |
| Углеводы | 34g | 4.97g | 10% |
| Натрий | 266mg | 30mg | 10% |
| Железо | 1.21mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.06mg | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.05mg | 7% |
| Калий | 65mg | 299mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.507mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 44mg | 3% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Марганец | 0.182mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.27mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Медь | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.92g | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +584.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12805.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6990.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
